[...] mi sie juz zmienac to pompowałem prawie do upadku ;d Sylwetka na pewno wyglada gorzej niż przed świątami, ale to było pewne. Mysle ze powoli wróci to do normy. Miałem niby jesc mniej ale głodny chodze wiec jem prawie tyle samo co przed przerwą, najwyzej jeszcze troche podleje:D Najbarciej tylko co mnie denerwuje to to ze powoli lipo wraca.
[...] nie powiem. Taki ktos jak ty sprawia , ze tego forum nie odwiedza juz tyle ludzi co kiedys, bo jesli maja byc nieinteligentnie zgnojeni przez matola, ktorego niektorzy jeszcze pochwalaja, to nie moze sie mu to podobac. Vanderlei jak znam zycie to napiszesz cos w stylu : "Ty costamcostam, jak cie dorwe to ci costamcostam, a potem [...]
nie mam teraz czasu. chciałbym szybkich rezultatów ale nie wiem co brać żeby osiągnąć coś więcej. Sam jeszcze nie zdecydowałem czy brać sterydy dlatego zwróciłem się do Was o poradę a tu zamiast porady dostałem komentarze od niedowiarków
[...] przelozeniu tylko ze zwiekszal tempo: 60 sec normalna jazda 15 sec sprint 15 sec normalnie 15 sec sprint 15 sec normalnie 15 sec sprint 15 sec normalnie 15 sec sprint 15 sec normalnie na koncu jeszcze raz zrob 60 sec normalnym tempem pozniej stopniowo dokladaj powiedzmy po 5 sec co dwa tygodnie, a jak dojedziesz do 30 sec, a potem dokladaj serie
[...] swojemu m żeby się cieszył , że ma taką "silna" żonę.Trochę się nałożyło prac w gospodarstwie i przygotowań do komunii. Michy nie liczyłam i różności wpadły , wiec moje -3% juz pożegnałam. Wczoraj taka wyzerka byla, dziś trzeba zjesc to co zostalo i jeszcze do chrzesniaczki idę. I znowu będzie , że na 50% lecę... Jutro trening będzie :)
dziękuje bardzo za szybką odpowiedź w temacie :) Poproszę jeszcze o wasze rady odnośnie zmiany przedtreningówki chodzi mi o konkretnie o PRZEDTRENINGÓWKE bez 1,3 (geranium) co polecacie? efekt jest taki że ma kopać na treningu :) na być dobra koncentracja i duże pobudzenie na treningu!
[...] prosi się was o to żebyście pomogli/doradzili co zrobić w trudnej sutuacji a wy gadacie jakieś ******ły że kravka jest "be", coś tam jest "fe" a jeszcze coś jest fajne i w ogóle. ten temat to nie jest pytanie o wasze ulubione SW tylko jak przezwyciężyć strach i się przełamać żeby poczuć się bezpieczniej i uwierzyć w [...]
[...] sama nie wiem co mam robić czy te wszystkie operacje przeszczepy chrząstki itp. nie poszły czasem na marne :/ Obecnie czuję się w miarę dobrze zginam 95 stopni kolano jest jeszcze napuchnięte ( http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0fe988724bf59a76.html ) rany dobrze się wygoiły ale mam duży zanik mięśni uda i podudzia nie wiem czy kiedykolwiek [...]
[...] zdecyduję na re-rekonstr. to najpierw trzeba wyciągnąć śrubę, zasklepić kością z biodra, poczekać aż się to zrośnie, i w drugim etapie - rekonstrukcja albo z więzadła właściwego rzepki albo od dawcy. Jest jeszcze opcja włokna syntet. Ktoś może potwierdzić taki stan że w kości może tkwić bakteria?? pozdrawiam wszystkich walczących z bakterią!!!!!
musze jeszcze popracowac nad zgubieniem tluszczu z brzucha co naprawde przychodzi mi z trudnoscia. Wiecej fotek dodam troche pozniej. Zmieniony przez - syzyf_85 w dniu 2009-06-06 13:04:11
Okej więc spróbuje odżywki wysokobiałkowej o której mowa była już na pierwszej stronie. A co polecasz jako dołączenie ? Jakiś konkretny suplement. Pociągne jeszcze troche treningiem na mase a pozniej trzeba pomysleć nad uwidocznieniem mięśni. Boje sie jednak ze strace na "wielkości" poprzez rzeźbienie, strace wage i dotychczasowy wygląd [...]
A co polecasz jako dołączenie ? Jakiś konkretny suplement. a w jakiej kategorii ? Pociągne jeszcze troche treningiem na mase a pozniej trzeba pomysleć nad uwidocznieniem mięśni. Boje sie jednak ze strace na "wielkości" poprzez rzeźbienie, strace wage i dotychczasowy wygląd a chcialbym utrzymac i mase i zrobic godną tej masie -rzeźbe. w [...]
witam ponownie ;) Portfelik sie do mnie uśmiechnął i mam zamiar kupić samą kreatynke póki co dla jeszcze intensywniejszych treningow. Skos o ktorym wczesniej pisalismy wprowadzilem- hantelki ponad sztange i powiem zakwasy nieziemskie :) Robie rozpietki jednak na w miare prostych rekach ... sa lepsze niz na ugietych >>?? Pytankoo drugie jesli [...]
[...] zaczac za jakies 2-3 tyg.generalnie miom celem w tym cyklu bedzie zdobycie paru kg dobrej jakosci masy miesniowej>Do tego celu lepiej bedzie dołozyc do deci winko czy testa propa? propa własnie brałęm ostatnio i w sumie byłem z niego zadowolony a bralem jedna ampe co dwa dni tego 5% winka jeszcze nigdy nie brałem co by byo lepsze? pozdro
o Keltonie szkoda pisac za tuzo osób pisało w google jaki o bazie i wogule . o Marbo jeszcze nie znalazlem takiego tematu nigdzie ludzie sobie chwala a dlaczego bo sprzet nie jest SKRECANY TYLKO SPAWANY a to mowi samo za siebie z czasem miejsca skrecane sie wyrabiaja i lataja tak jak we wszystkim a nawet lajk wie ze spaw to spaw i nie ma prawa [...]
Przed chwilą stworzyłem temat w dziale treningu dla początkujących. Kiedyś nim ćwiczyłem stwierdziłem że spróbuję jeszcze raz, efekty były to nim cwiczylem. W sumie to jeszcze dlatego, że mam dostęp do samych hantli. Lepiej mi się bez nóg ćwiczyło. Jak ćwiczyłem nogi to się zniechęcałem do treningu przez co miałem przerwy Zmieniony przez - [...]
Dzieki za odpowiedzi. Wiem, ze jeszcze nie jest zle, ale chcialbym poprostu jakies rady co do diety, supli, tak zeby cukier napewno nie wzrosl, a najlepiej spadl. Za dobre rady poleca sogi. Pozdro
[...] Mam kumpla, ponad 110kg dobrego mięśnia. Jeździ w grupie interwencyjnej oraz ma własną firmę - pogotowie informatyczne Raz mieliśmy jechać po jego robocie na siłkę ale jeszcze miał zlecenie do jakiegoś biura bo coś tam szwankowało. Mówię**** idę z nim co będę siedział w aucie jak nie wiem ile to potrwa. Wchodzimy i kolega mówi pogotowie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i od czasu do czasu jogurt naturalny kiedy mam wiecej czasu to sobie cos ugotuje a do tego jajka troszke sera żoltego i makreli od czasu do czasu nie licze dokladnie zadnych kcal bo to po prostu jeszcze nie ten wiek i stosuje sie do podczepionych linków np 10 zasad zdreowego żywienia i staram sie nie lączyc tluszczy i wegli w jednym posiłku
MARIAN 17 - test Pump Ghost
